Gangguan Tidur pada Orang dengan Kanker

Tidur Cukup Diperlukan untuk Kesehatan Fisik dan Mental

Tidur adalah bagian penting dari kesehatan fisik dan mental. Saat kita tidur, otak dan tubuh melakukan sejumlah
pekerjaan penting yang membantu kita tetap sehat dan berfungsi sebaik mungkin.

Tidurlah yang kita butuhkan:

    Meningkatkan kemampuan kita untuk belajar, mengingat, dan memecahkan masalah.
    Menurunkan tekanan darah dan memberi jantung dan pembuluh darah sisa yang mereka butuhkan.

Membantu hormon-hormon tertentu mengontrol hal-hal berikut:

    Pertumbuhan.
    Perbaikan sel dan jaringan.
    Sistem kekebalan tubuh (untuk melawan infeksi).
    Kadar gula darah (yang mempengaruhi energi).
    Nafsu makan.

Tidur Memiliki Dua Fase Utama yang Ulangi Selama Periode Tidur

Ada dua fase utama tidur dan keduanya diperlukan untuk mendapatkan "tidur malam yang nyenyak." Dua fase utama tidur adalah rapid eye movement (REM) dan gerakan mata non-cepat (NREM):

    Tidur REM, juga dikenal sebagai "mimpi tidur," adalah fase tidur di mana otak aktif.
    NREM adalah fase tidur yang tenang atau tenang. Ini memiliki empat tahap, dari tidur ringan hingga tidur nyenyak.

Fase-fase pengulangan tidur pada malam hari dalam siklus fase non-REM diikuti oleh fase REM. Setiap siklus berlangsung sekitar 90 menit dan diulang 4 hingga 6 kali selama 7 hingga 8 jam tidur.

Bagaimana Gangguan Tidur Mempengaruhi Pola Tidur Normal?

Pola tidur normal berbeda dari orang ke orang. Jumlah tidur yang Anda butuhkan untuk merasa beristirahat mungkin kurang atau lebih dari yang dibutuhkan orang lain. Jika tidur terganggu atau tidak cukup lama, fase tidur tidak selesai dan otak tidak dapat menyelesaikan semua tugas yang membantu memulihkan tubuh dan pikiran. Ada lima jenis gangguan tidur utama yang memengaruhi tidur normal.

    Insomnia: Tidak bisa tertidur dan tetap tertidur.
    Sleep apnea: Gangguan pernapasan saat nafas berhenti selama 10 detik atau lebih saat tidur.
    Hypersomnia: Tidak bisa tetap terjaga di siang hari.
    Gangguan ritme sirkadian: Masalah dengan siklus tidur-bangun, membuat Anda tidak dapat tidur dan bangun pada saat yang tepat.
    Parasomnia: Bertingkah dengan cara yang tidak biasa ketika tertidur, tidur, atau terbangun dari tidur, seperti berjalan, berbicara, atau makan.

Gangguan tidur membuat Anda tidak bisa tidur nyenyak. Ini mungkin menyulitkan Anda untuk tetap waspada dan terlibat dalam kegiatan di siang hari. Gangguan tidur dapat menyebabkan masalah bagi pasien kanker. Anda mungkin tidak dapat mengingat instruksi pengobatan dan mungkin mengalami kesulitan dalam mengambil keputusan. Beristirahat dengan baik dapat meningkatkan energi dan membantu Anda mengatasi lebih baik dengan efek samping kanker dan perawatan.

Masalah tidur yang berlangsung dalam waktu lama dapat meningkatkan risiko kecemasan atau depresi.

Ringkasan ini adalah tentang gangguan tidur pada orang dewasa yang menderita kanker, dengan bagian pada sindrom somnolen pada anak-anak.